📊 Journal d'Entraînement
Mis à jour: 23/07/2026 à 10:33
EF - Endurance Fondamentale
EF+ - Sortie Longue EF
EA - Endurance Active
L - Sortie Longue
Q - Qualité/Tempo
R - Repos
FOOT - Football
🚶
Marche
💪
Renforcement musculaire
📈 Statistiques Globales
📦 Volumes & Activités
Total Sorties
341
Total Km
2564.9 km
🏃 Sorties Running
251
🏃 Km Running
1916.3 km
🏔️ Sorties Trail
18
🏔️ Km Trail
234.4 km
⚽ Matchs Foot
72
⚽ Km Foot
414.1 km
Plus longue sortie
28.4 km
Moy. run/semaine
39.1 km
🏆 Records & Meilleurs Efforts
⚡ 400m
1:27
3'37"/km
🔥 1 km
4:10
4'10"/km
🎯 1 mile
6:53
4'16"/km
🏁 5 km
21:43
4'20"/km
🏅 10 km
43:42
4'22"/km
🌟 15 km
1:06:37
4'26"/km
💪 20 km
1:29:43
4'29"/km
🥇 Semi-Marathon
1:36:05
4'33"/km
🏆 Marathon
3:23:20
4'49"/km
📅 Par Année
2026en cours
1035.5 km
🏃 Running906.2 km
🏔️ Trail129.3 km
36.4 km
⚽ Foot36.4 km
2025
901.0 km
🏃 Running795.9 km
🏔️ Trail105.1 km
210.0 km
⚽ Foot210.0 km
2024
43.3 km
🏃 Running43.3 km
🏔️ Trail0 km
162.4 km
⚽ Foot162.4 km
2023
22.6 km
🏃 Running22.6 km
🏔️ Trail0 km
5.3 km
⚽ Foot5.3 km
2021
20.2 km
🏃 Running20.2 km
🏔️ Trail0 km
0 km
⚽ Foot0 km
2020
17.7 km
🏃 Running17.7 km
🏔️ Trail0 km
0 km
⚽ Foot0 km
2018
97.1 km
🏃 Running97.1 km
🏔️ Trail0 km
0 km
⚽ Foot0 km
🏁 Courses
Résultats des courses officielles
Trail des élans
14/07/2026
📏 16.51 km
⏱️ 1h35'19"
⚡ 5'46"/km
⛰️ D+273m
🏅 53e / 205
Test Taisa
13/06/2026
📏 2.34 km
⏱️ 17'09"
⚡ 7'19"/km
⛰️ D+16m
🏅 30 / 30 paliers
Trail de la Boulogne
02/05/2026
📏 24.6 km
⏱️ 2h32'49"
⚡ 6'12"/km
⛰️ D+353m
🏅 69e / 142
Foulées de Noirmoutier
29/03/2026
📏 21.4 km
⏱️ 1h36'05"
⚡ 4'30"/km
⛰️ D+0m
🏅 249e / 2502
Foulée du Maingot
25/01/2026
📏 28.38 km
⏱️ 3h10'08"
⚡ 6'42"/km
⛰️ D+600m
🏅 75e / 280
Trail des Maines
07/12/2025
📏 15.9 km
⏱️ 1h32'55"
⚡ 5'51"/km
⛰️ D+216m
🏅 33e / 150
👟 Kilométrage Chaussures
Données Strava (toutes activités)
ASICS Trabuco 14
59 km
/ 800 km
Kalenji Kiprun
248 km
/ 800 km
Mizuno Wave Skyrise 6 Bleue
625 km
/ 1000 km
Mizuno Wave Skyrise 6 Gris
922 km
⚠️ 78 km avant limite (1000 km)
Mizuno Wave Skyrise 6 Noir
0 km
/ 1000 km
Salomon Speedcross Peak
175 km
/ 800 km
Semaine du 27 juillet au 2 août 2026
LUN 27
EF+
MAR 28
R
MER 29
EF
JEU 30
EA
VEN 31
R
SAM 1
EF
DIM 2
FOOT
Semaine du 3 au 9 août 2026
LUN 3
R
MAR 4
EF+
MER 5
EF
JEU 6
QA
VEN 7
R
SAM 8
EF
DIM 9
FOOT
Semaine du 10 au 16 août 2026
LUN 10
R
MAR 11
EF+
MER 12
EF
JEU 13
EA
VEN 14
R
SAM 15
EF
DIM 16
FOOT
Semaine du 17 au 23 août 2026
LUN 17
R
MAR 18
EF+
MER 19
EF
JEU 20
QA
VEN 21
R
SAM 22
EF
DIM 23
FOOT
Semaine du 24 au 30 août 2026
LUN 24
R
MAR 25
EF+
MER 26
EF
JEU 27
R
VEN 28
R
SAM 29
EA
DIM 30
FOOT
Semaine du 31 août au 6 septembre 2026
LUN 31
R
MAR 1
FOOT
MER 2
EF
JEU 3
R
VEN 4
QA
SAM 5
R
DIM 6
FOOT
Semaine du 7 au 13 septembre 2026
LUN 7
EF
MAR 8
R
MER 9
EF
JEU 10
R
VEN 11
QA
SAM 12
R
DIM 13
FOOT
Semaine du 14 au 20 septembre 2026
LUN 14
R
MAR 15
EF
MER 16
Q
JEU 17
EF
VEN 18
R
SAM 19
L
DIM 20
FOOT
Semaine du 21 au 27 septembre 2026
LUN 21
R
MAR 22
EF
MER 23
Q
JEU 24
EF
VEN 25
R
SAM 26
L
DIM 27
FOOT
Semaine du 28 septembre au 4 octobre 2026
LUN 28
R
MAR 29
EF
MER 30
EA
JEU 1
EF
VEN 2
R
SAM 3
L
DIM 4
FOOT
Semaine du 5 au 11 octobre 2026
LUN 5
R
MAR 6
EF
MER 7
Q
JEU 8
EF
VEN 9
R
SAM 10
L
DIM 11
FOOT
Semaine du 12 au 18 octobre 2026
LUN 12
R
MAR 13
EF
MER 14
Q
JEU 15
EF
VEN 16
R
SAM 17
L
DIM 18
FOOT
Semaine du 19 au 25 octobre 2026
LUN 19
R
MAR 20
EF
MER 21
Q
JEU 22
EF
VEN 23
R
SAM 24
L
DIM 25
FOOT
Semaine du 26 octobre au 1 novembre 2026
LUN 26
R
MAR 27
EF
MER 28
EA
JEU 29
EF
VEN 30
R
SAM 31
L
DIM 1
FOOT
Semaine du 2 au 8 novembre 2026
LUN 2
R
MAR 3
EF
MER 4
R
JEU 5
EF
VEN 6
R
SAM 7
EF
DIM 8
COURSE
Semaine du 9 au 15 novembre 2026
LUN 9
R
MAR 10
R
MER 11
EF
JEU 12
R
VEN 13
EF
SAM 14
EF
DIM 15
R
Semaine du 16 au 22 novembre 2026
LUN 16
R
MAR 17
EF
MER 18
EA
JEU 19
EF
VEN 20
R
SAM 21
L
DIM 22
FOOT
Semaine du 23 au 29 novembre 2026
LUN 23
R
MAR 24
EF
MER 25
Q
JEU 26
EF
VEN 27
R
SAM 28
L
DIM 29
FOOT
Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2026
LUN 30
R
MAR 1
EF
MER 2
Q
JEU 3
EF
VEN 4
R
SAM 5
L
DIM 6
FOOT
Semaine du 7 au 13 décembre 2026
LUN 7
R
MAR 8
EF
MER 9
Q
JEU 10
EF
VEN 11
R
SAM 12
L
DIM 13
FOOT
Semaine du 14 au 20 décembre 2026
LUN 14
R
MAR 15
EF
MER 16
EA
JEU 17
EF
VEN 18
R
SAM 19
L
DIM 20
FOOT
Semaine du 21 au 27 décembre 2026
LUN 21
R
MAR 22
EF
MER 23
EF
JEU 24
R
VEN 25
R
SAM 26
L
DIM 27
FOOT
Semaine du 28 au 31 décembre 2026
LUN 28
R
MAR 29
EF
MER 30
Q
JEU 31
EF
Semaine du 1 au 3 janvier 2027
VEN 1
R
SAM 2
L
DIM 3
FOOT
Semaine du 20 au 26 juillet 2026
✅ 26.7 km · 3 sorties
LUN 20
EF+
Chezine chill avec les collègues
8.5 km
6'10"/km
🚶 : 4.0km
MAR 21
EF
Sortie 45'
8.2 km
5'17"/km
💪 : 21min
MER 22
QA
Sortie Activation 8*200m vif
10.0 km
5'11"/km
JEU 23
R
VEN 24
R
SAM 25
EF
DIM 26
R
Semaine du 13 au 19 juillet 2026
✅ 30.8 km · 3 sorties
LUN 13
R
🚶 : 5.0km
MAR 14
COURSE
TRAIL
Trail des élans
16.5 km
5'46"/km · FC 166
MER 15
R
JEU 16
EF
EF post trail
7.1 km
5'19"/km · FC 156
VEN 17
R
SAM 18
R
💪 : 16min
DIM 19
EF
Sortie efficace du dimanche
7.2 km
4'55"/km
🚶 : 3.5km
Semaine du 6 au 12 juillet 2026
✅ 14.4 km · 2 sorties
LUN 6
R
🚶 : 2.8km
MAR 7
EF
7k en EF
7.2 km
5'13"/km · FC 147
💪 : 15min
MER 8
EF
Sortie EF du matin
7.2 km
5'22"/km · FC 146
JEU 9
R
🚶 : 2.6km
VEN 10
R
SAM 11
R
💪 : 18min
DIM 12
R
🚶 : 3.1km
Semaine du 29 juin au 5 juillet 2026
✅ 32.5 km · 3 sorties
LUN 29
EF
Sortie récupération du weekend
7.8 km
5'32"/km · FC 148
MAR 30
R
💪 : 23min
MER 1
R
🚶 : 4.0km
JEU 2
Q
Sortie tempo 10km
9.7 km
5'06"/km · FC 161
💪 : 18min
VEN 3
R
🚶 : 5.5km
SAM 4
R
💪 : 21min
DIM 5
L
TRAIL
Trail le matin
15.0 km
5'10"/km · FC 159
Semaine du 22 au 28 juin 2026
✅ 21.7 km · 2 sorties
LUN 22
R
MAR 23
R
MER 24
R
JEU 25
Q
Fartlek léger à la pseudo fraiche
10.0 km
5'13"/km · FC 154
VEN 26
R
SAM 27
EF+
TRAIL
Trail dans les Lucs
11.7 km
5'35"/km · FC 158
💪 : 22min
DIM 28
R
Semaine du 15 au 21 juin 2026
✅ 25.3 km · 3 sorties
LUN 15
R
MAR 16
EF
Sortie en EF
6.0 km
5'23"/km · FC 150
MER 17
R
JEU 18
R
VEN 19
EF
EF 40'
7.3 km
5'28"/km · FC 147
SAM 20
R
🚶 : 2.4km
DIM 21
EF
TRAIL
Trail Pont caffino
12.0 km
8'25"/km · FC 149
Semaine du 8 au 14 juin 2026
✅ 32.0 km · 4 sorties
LUN 8
R
MAR 9
EF
Footing J-4 avant test physique
6.0 km
5'05"/km · FC 147
MER 10
R
JEU 11
EF
Voyage autour de la Chezine
8.6 km
5'59"/km · FC 134
VEN 12
R
🚶 : 3.1km
SAM 13
COURSE
Test Taisa
2.3 km
7'19"/km · FC 160
🚶 : 4.1km
DIM 14
L
Sortie longue en EF
15.1 km
5'09"/km · FC 153
Semaine du 1 au 7 juin 2026
✅ 24.0 km · 3 sorties + ⚽ 1 match (10.1 km)
LUN 1
EF
Course à pied à la fraiche
7.8 km
5'02"/km · FC 144
MAR 2
EF
Récup
6.0 km
5'19"/km · FC 145
MER 3
R
JEU 4
EF
Sortie detente EF en 5'15
10.2 km
5'15"/km · FC 153
VEN 5
R
SAM 6
R
DIM 7
FOOT
10.1 km
Semaine du 25 au 31 mai 2026
✅ 42.3 km · 4 sorties
LUN 25
EF
Récup en EF
7.3 km
5'17"/km · FC 143
MAR 26
R
MER 27
R
🚶 : 3.5km
JEU 28
Q
Fractionne leger 9.5 km
10.0 km
5'00"/km · FC 151
VEN 29
EF
Course à pied le matin en EF
10.3 km
5'09"/km · FC 150
🚶 : 2.8km
SAM 30
R
DIM 31
EF+
Sortie en EF +
14.7 km
5'07"/km · FC 138
Semaine du 18 au 24 mai 2026
✅ 47.2 km · 4 sorties
LUN 18
EF
Sortie solo a la Chezine
8.6 km
5'09"/km · FC 151
MAR 19
EF
10k sortie plaisir
10.1 km
5'06"/km · FC 152
MER 20
R
JEU 21
Q
Fractionne leger
12.0 km
5'01"/km · FC 157
VEN 22
R
SAM 23
R
DIM 24
EF+
Sortie longue en EF
16.5 km
5'13"/km · FC 150
Semaine du 11 au 17 mai 2026
✅ 41.9 km · 4 sorties
LUN 11
EF
Lundi récup
8.2 km
5'11"/km · FC 148
MAR 12
EF
autour des Lucs
10.2 km
5'08"/km · FC 153
MER 13
R
JEU 14
EF
EF et 3km semi
11.0 km
5'12"/km · FC 150
VEN 15
R
SAM 16
EF+
4km EF / 4KM semi / 5km marathon
12.5 km
4'53"/km · FC 152
DIM 17
R
Semaine du 4 au 10 mai 2026
✅ 15.2 km · 2 sorties + ⚽ 1 match (0.0 km)
LUN 4
R
MAR 5
EF
Reprise post Trail de la Boulogne
7.2 km
5'04"/km · FC 148
MER 6
R
JEU 7
EF
en EF - reprise V2 du trail de la Boulogne
8.0 km
5'09"/km · FC 150
VEN 8
R
SAM 9
R
🚶 : 4.3km
DIM 10
FOOT
0.0 km
Semaine du 27 avril au 3 mai 2026
✅ 36.1 km · 3 sorties
LUN 27
R
MAR 28
A
Sortie Activation 6k - J-4
6.1 km
5'04"/km · FC 150
MER 29
R
JEU 30
EF
Dernière préparation trail j-2
5.4 km
4'49"/km · FC 157
VEN 1
R
SAM 2
COURSE
TRAIL
Trail de la Boulogne
24.6 km
6'12"/km · FC 164
DIM 3
R
Semaine du 20 au 26 avril 2026
✅ 26.1 km · 3 sorties
LUN 20
EF
45' en EF
8.2 km
5'17"/km · FC 149
MAR 21
Q
Séance Tempo 10k
9.8 km
4'57"/km · FC 156
MER 22
R
JEU 23
R
VEN 24
EF
TRAIL
EF faux-plat - J-8
8.1 km
5'27"/km · FC 157
SAM 25
R
DIM 26
R
Repos complet
Pas d'arbitrage
Semaine du 13 au 19 avril 2026
✅ 43.0 km · 4 sorties
LUN 13
EF
40' en Fondamentale
7.3 km
5'27"/km · FC 143
MAR 14
Q
Presque 12km avec un peu de dénivelé
11.5 km
6'08"/km · FC 133
MER 15
R
JEU 16
EF
50' à monter et descendre
9.6 km
5'07"/km · FC 155
VEN 17
R
SAM 18
L
14km avec du dénivelé
14.6 km
5'01"/km · FC 161
DIM 19
R
Repos complet
Pas d'arbitrage
Semaine du 6 au 12 avril 2026
✅ 26.9 km · 3 sorties
LUN 6
R
MAR 7
EF
Sortie du soir 50'
9.7 km
5'09"/km · FC 156
MER 8
R
JEU 9
Q
Up and down à la butte Sainte Anne
5.6 km
8'01"/km · FC 148
VEN 10
R
SAM 11
L
12k en Z2+
11.6 km
5'01"/km · FC 156
DIM 12
R
Repos complet
Pas d'arbitrage
Semaine du 30 mars au 5 avril 2026
✅ 26.4 km · 3 sorties
LUN 30
R
MAR 31
—
MER 1
R
JEU 2
EF
1ere sortie post semi
8.7 km
6'02"/km · FC 138
VEN 3
R
SAM 4
EF
2eme sortie post semi
10.3 km
5'04"/km · FC 150
DIM 5
EF
P'tite sortie dominicale
7.4 km
4'56"/km · FC 152
Semaine du 23 au 29 mars 2026
✅ 41.9 km · 4 sorties
LUN 23
EF
Récup décrassage
6.3 km
5'38"/km · FC 142
MAR 24
R
MER 25
EF
Sortie Chezine J-4
7.8 km
6'02"/km · FC 142
JEU 26
EF
Dernière sortie vant Noirmoutier J-3
6.4 km
5'31"/km · FC 147
VEN 27
R
SAM 28
R
DIM 29
COURSE
Foulées de Noirmoutier 2026
21.4 km
4'30"/km · FC 172
Semaine du 16 au 22 mars 2026
✅ 23.4 km · 3 sorties + ⚽ 1 match (0.0 km)
LUN 16
EF
Lunch Run
6.5 km
5'40"/km · FC 138
MAR 17
R
MER 18
R
JEU 19
R
VEN 20
EF
🏃 1er retour — léger — J-9
7.2 km
5'28"/km · FC 149
SAM 21
EF
🏃 2ème retour — EF 10 km max
9.7 km
5'18"/km · FC 147
DIM 22
FOOT
0.0 km
Semaine du 9 au 15 mars 2026
✅ 42.3 km · 4 sorties
LUN 9
EF
EF 7k
7.5 km
5'05"/km · FC 151
MAR 10
Q
TEST 10 km CHRONOMÉTRÉ
13.7 km
4'44"/km · FC 161
💪 : 25min
MER 11
R
💪 : 23min
JEU 12
EF
Footing EF
8.2 km
5'15"/km · FC 144
💪 : 21min
VEN 13
R
SAM 14
EF+
Sortie sans envie et surtout sans jambe
12.9 km
4'48"/km · FC 157
DIM 15
R
Repos complet
Pas d'arbitrage
Semaine du 2 au 8 mars 2026
✅ 49.3 km · 4 sorties + ⚽ 1 match (0.0 km)
LUN 2
EF
Récupération autour de la Chezine
7.9 km
6'09"/km · FC 134
MAR 3
Q
Lunch Run
12.6 km
4'42"/km · FC 158
MER 4
R
JEU 5
EF
Chezine en trio
10.1 km
5'50"/km · FC 140
VEN 6
R
SAM 7
EF+
18km FC contrôlée
18.7 km
4'37"/km · FC 159
DIM 8
FOOT
0.0 km
Semaine du 23 février au 1 mars 2026
✅ 48.1 km · 4 sorties + ⚽ 1 match (4.8 km)
LUN 23
EF
Course à pied sous la pluie
12.3 km
6'37"/km
MAR 24
Q
TEMPO 2 x 3 km à 4'40"-4'45"/km
11.5 km
4'47"/km · FC 157
MER 25
R
JEU 26
EF
de la Chezine
8.0 km
5'40"/km · FC 140
VEN 27
R
SAM 28
L
progression négative
16.3 km
4'44"/km · FC 159
DIM 1
FOOT
4.8 km
Semaine du 16 au 22 février 2026
✅ 59.4 km · 5 sorties + ⚽ 1 match (0.0 km)
LUN 16
EF
Lunch Run
11.1 km
6'23"/km · FC 134
MAR 17
Q
3x2 km à allure semi
13.6 km
4'42"/km · FC 161
MER 18
R
JEU 19
EF
Sortie course philo
8.3 km
6'03"/km
VEN 20
EF
Lunch Run
10.1 km
6'01"/km · FC 140
SAM 21
EF+
Prépa semi avec Romain
16.3 km
4'49"/km · FC 10
DIM 22
FOOT
0.0 km
Semaine du 9 au 15 février 2026
✅ 26.1 km · 3 sorties
LUN 9
—
MAR 10
Q
FARTLEK 8 km
7.5 km
5'00"/km · FC 142
MER 11
R
JEU 12
EF
8km de combat contre les éléments
8.4 km
5'07"/km · FC 162
VEN 13
—
SAM 14
R
DIM 15
EF+
10k en mode semi-marathon S-6
10.2 km
4'47"/km · FC 161
Semaine du 2 au 8 février 2026
✅ 28.9 km · 3 sorties + ⚽ 1 match (8.8 km)
LUN 2
R
MAR 3
EF
Course en mode énervé ! Au moins ca défoule !
7.4 km
4'44"/km · FC 158
💪 : 9min
MER 4
R
JEU 5
EF
Lunch Run
9.7 km
5'48"/km · FC 144
VEN 6
EF
Sortie prolongée
11.8 km
5'06"/km · FC 153
SAM 7
R
DIM 8
FOOT
8.8 km
Semaine du 26 janvier au 1 février 2026
✅ 20.2 km · 3 sorties + ⚽ 1 match (8.3 km)
LUN 26
R
MAR 27
R
MER 28
EF
Reprise post Mingot
4.8 km
5'35"/km · FC 143
JEU 29
EF
R45' post Mingot v2
7.6 km
5'42"/km · FC 143
VEN 30
EF
P'tit Chezime
7.8 km
6'03"/km · FC 141
SAM 31
R
DIM 1
FOOT
8.3 km
Semaine du 19 au 25 janvier 2026
✅ 53.7 km · 4 sorties
LUN 19
EF
Footing leger
8.1 km
5'45"/km · FC 144
MAR 20
A
Activation
9.7 km
5'10"/km · FC 155
MER 21
R
JEU 22
EF
Footing facile
7.5 km
6'20"/km · FC 136
VEN 23
R
SAM 24
R
DIM 25
COURSE
TRAIL
TRAIL FOULEE DU MAINGOT
28.4 km
6'42"/km · FC 162
Semaine du 12 au 18 janvier 2026
✅ 41.2 km · 5 sorties + ⚽ 1 match (4.3 km)
LUN 12
EF
Footing 7 km facile
7.4 km
5'12"/km · FC 150
MAR 13
Q
Rappel VMA - PERFORMANCE EXCEPTIONNELLE
7.9 km
5'13"/km · FC 151
MER 14
R
JEU 15
EF
Endurance
8.2 km
5'23"/km · FC 147
VEN 16
EF
Sortie collegues
8.0 km
5'53"/km · FC 138
SAM 17
L
Sortie 10 km avec accelerations
9.7 km
5'09"/km · FC 154
DIM 18
FOOT
4.3 km
Semaine du 5 au 11 janvier 2026
✅ 39.7 km · 3 sorties
LUN 5
R
MAR 6
EF
TRAIL
15 cm de neige en Vendée
9.0 km
5'40"/km · FC 159
MER 7
R
JEU 8
EF
BIRTHDAY RUN
9.3 km
5'39"/km · FC 156
VEN 9
R
SAM 10
L
SORTIE CLE
21.4 km
5'16"/km · FC 156
DIM 11
R
Semaine du 1 au 4 janvier 2026
✅ 21.1 km · 2 sorties
JEU 1
EF
1ere sortie de l'année : bonne année en perspective 💪
6.1 km
4'57"/km · FC 153
VEN 2
R
SAM 3
R
DIM 4
L
Sortie après repas
15.0 km
5'02"/km · FC 157
Semaine du 29 au 31 décembre 2025
✅ 15.9 km · 2 sorties
LUN 29
EF
CaP du lundi
7.9 km
5'47"/km · FC 135
MAR 30
R
MER 31
EF
Dernière sortie de l'année
8.0 km
4'57"/km · FC 152
Semaine du 22 au 28 décembre 2025
✅ 29.3 km · 3 sorties
LUN 22
R
MAR 23
EF
EF 1h
10.6 km
5'37"/km · FC 141
MER 24
R
JEU 25
R
🚶 : 2.6km
VEN 26
EF
EF sur 6km - récup
6.3 km
5'18"/km · FC 152
SAM 27
R
🚶 : 3.4km
DIM 28
L
Sortie sur Dinan à l'envie
12.4 km
5'16"/km · FC 150
Semaine du 15 au 21 décembre 2025
✅ 48.1 km · 4 sorties + ⚽ 1 match (0.0 km)
LUN 15
EF
Lunch Run - récup du match d'hier
8.1 km
5'41"/km · FC 138
MAR 16
Q
Lunch Run - Côtes
10.2 km
5'22"/km · FC 150
MER 17
R
JEU 18
EF
Lunch Run
11.4 km
5'25"/km · FC 150
VEN 19
R
SAM 20
L
TRAIL
Trail autour de la Maine
18.4 km
6'14"/km · FC 148
DIM 21
FOOT
0.0 km
Semaine du 8 au 14 déc 2025
✅ 17.8 km · 3 séances + ⚽ 1 match (7.1 km)
LUN 8
EF
Lunch Run - récupération
5.0 km
5'16"/km · FC 143
MAR 9
EF
Afternoon Run Récup 25'
4.4 km
5'22"/km · FC 145
MER 10
R
JEU 11
R
VEN 12
EF
Lunch Run - sortie libre EF45'
8.3 km
5'27"/km · FC 146
SAM 13
R
DIM 14
FOOT
⚽ 7.1 km
Semaine du 1 au 7 déc 2025
✅ 40.3 km · 5 séances + ⚽ 1 match (4.9 km)
LUN 1
R
MAR 2
EF
Lunch Run - Séance de rythme – 45 min total
8.7 km
4'57"/km · FC 155
MER 3
EF
Marche du midi
3.1 km
10'14"/km · FC 93
JEU 4
EF
TRAIL
Lunch Trail court 40–45 min
8.2 km
5'27"/km · FC 149
VEN 5
EF
Lunch Run 20'
4.3 km
4'38"/km · FC 150
SAM 6
FOOT
⚽ 4.9 km
DIM 7
EF
TRAIL
Trail des Maines 2025
15.9 km
5'51"/km · FC 150
Semaine du 24 au 30 nov 2025
✅ 50.7 km · 6 séances
LUN 24
EF
Lunch Run
10.7 km
6'03"/km · FC 142
MAR 25
EF
TRAIL
Lunch Trail
9.0 km
5'22"/km · FC 157
MER 26
EF
Afternoon Run
8.1 km
4'35"/km · FC 157
JEU 27
EF
Lunch Run
6.6 km
8'23"/km · FC 146
VEN 28
EF
Lunch Run 40'
7.7 km
5'13"/km · FC 147
SAM 29
EF
TRAIL
Sortie trail - boue et bosses
8.6 km
5'17"/km · FC 155
DIM 30
R
Semaine du 17 au 23 nov 2025
✅ 36.4 km · 4 séances + ⚽ 1 match (8.5 km)
LUN 17
R
MAR 18
EF
Lunch Run en R45
8.3 km
5'24"/km · FC 148
MER 19
EF
Afternoon Run TAISA
3.9 km
5'19"/km · FC 133
JEU 20
EF
Lunch Run
9.5 km
4'41"/km · FC 162
VEN 21
EF
Lunch Run
14.6 km
5'44"/km · FC 144
SAM 22
R
DIM 23
FOOT
⚽ 8.5 km
Semaine du 10 au 16 nov 2025
✅ 54.6 km · 5 séances + ⚽ 1 match (8.8 km)
LUN 10
EF
TRAIL
Trail de récup
14.1 km
4'59"/km · FC 154
MAR 11
EF
Entraînement TAISA
4.3 km
5'35"/km · FC 123
MER 12
EF
Petite course de midi
7.8 km
5'56"/km · FC 142
JEU 13
R
VEN 14
EF
Lunch Run du vendredi
10.3 km
4'45"/km · FC 163
SAM 15
EF
Afternoon Run 90'
18.2 km
4'58"/km · FC 157
DIM 16
FOOT
⚽ 8.8 km
Semaine du 3 au 9 nov 2025
✅ 37.1 km · 4 séances
LUN 3
EF
Lunch Run
8.4 km
5'21"/km · FC 151
MAR 4
R
MER 5
EF
TRAIL
Lunch trail - 6x la Chapelle du Petit Luc via l'Historial
12.6 km
5'37"/km · FC 162
JEU 6
EF
Afternoon Run
9.4 km
4'42"/km · FC 158
VEN 7
R
SAM 8
R
DIM 9
EF
Morning Run sur piste + Afternoon Football (Soccer)
6.6 km
5'17"/km · FC 154
Semaine du 27 oct au 2 nov 2025
✅ 45.1 km · 4 séances
LUN 27
R
MAR 28
EF
Lunch Run
10.2 km
5'52"/km · FC 141
MER 29
EF
Lunch Trail
6.7 km
6'54"/km · FC 147
JEU 30
EF
Course longue du matin
20.1 km
4'57"/km · FC 161
VEN 31
R
SAM 1
EF
Morning Run
8.2 km
4'44"/km · FC 157
DIM 2
R
Semaine du 20 au 26 oct 2025
✅ 41.8 km · 5 séances + ⚽ 1 match (8.9 km)
LUN 20
EF
Lunch Run
10.2 km
5'34"/km · FC 147
MAR 21
R
MER 22
EF
Lunch Run
10.0 km
4'50"/km · FC 162
JEU 23
EF
TRAIL
Lunch trail
8.0 km
5'25"/km · FC 159
VEN 24
EF
TRAIL
Lunch Run
10.4 km
5'42"/km · FC 151
SAM 25
EF
Morning Run - TAISA
3.2 km
4'51"/km · FC 137
DIM 26
FOOT
⚽ 8.9 km
Semaine du 13 au 19 oct 2025
✅ 40.9 km · 5 séances + ⚽ 1 match (4.3 km)
LUN 13
EF
Lunch Run
8.6 km
5'09"/km · FC 154
MAR 14
R
MER 15
EF
Lunch Run
12.0 km
4'52"/km · FC 159
JEU 16
EF
Evening Run
6.7 km
4'44"/km · FC 156
VEN 17
EF
Afternoon Run
10.1 km
4'52"/km · FC 158
SAM 18
EF
Morning Run
3.6 km
5'21"/km · FC 133
DIM 19
FOOT
⚽ 4.3 km
Semaine du 6 au 12 oct 2025
✅ 23.0 km · 3 séances + ⚽ 1 match (9.0 km)
LUN 6
R
MAR 7
EF
Lunch Run
11.2 km
5'04"/km · FC 158
MER 8
R
JEU 9
EF
Fractionné arbitre
5.8 km
6'15"/km · FC 147
VEN 10
EF
Lunch Run
6.0 km
5'47"/km · FC 144
SAM 11
R
DIM 12
FOOT
⚽ 9.0 km
Semaine du 29 sep au 5 oct 2025
✅ 55.2 km · 5 séances + ⚽ 1 match (4.6 km)
LUN 29
EF
Lunch Run
10.1 km
5'43"/km · FC 151
MAR 30
EF
Lunch Run
7.5 km
5'12"/km · FC 157
MER 1
R
JEU 2
EF
Lunch Run
8.1 km
5'46"/km · FC 146
VEN 3
EF
Lunch Run
8.1 km
5'51"/km · FC 144
SAM 4
EF
Morning Run
21.4 km
5'12"/km · FC 160
DIM 5
FOOT
⚽ 4.6 km
Semaine du 22 au 28 sep 2025
✅ 33.2 km · 4 séances + ⚽ 1 match (6.9 km)
LUN 22
R
MAR 23
EF
Lunch Run
10.4 km
5'15"/km · FC 162
MER 24
EF
Lunch Run
9.6 km
5'03"/km · FC 161
JEU 25
R
VEN 26
EF
Lunch Run
10.0 km
5'27"/km · FC 153
SAM 27
EF
Morning Run
3.1 km
4'54"/km · FC 140
DIM 28
FOOT
⚽ 6.9 km
Semaine du 15 au 21 sep 2025
✅ 33.2 km · 4 séances + ⚽ 1 match (8.1 km)
LUN 15
EF
Lunch Run
7.7 km
6'18"/km · FC 143
MAR 16
EF
Lunch Run
8.0 km
5'35"/km · FC 150
MER 17
R
JEU 18
EF
Lunch Run - partie 2 + Lunch Run - Partie 1
12.5 km
5'16"/km · FC 164
VEN 19
EF
Lunch Run
5.0 km
6'34"/km · FC 143
SAM 20
R
DIM 21
FOOT
⚽ 8.1 km
Semaine du 8 au 14 sep 2025
✅ 34.8 km · 5 séances + ⚽ 1 match (4.4 km)
LUN 8
EF
Afternoon Run
8.6 km
5'18"/km · FC 154
MAR 9
EF
Afternoon Run
15.0 km
5'09"/km · FC 158
MER 10
EF
Morning Walk
2.5 km
9'56"/km · FC 115
JEU 11
EF
Lunch Run
3.6 km
8'01"/km · FC 142
VEN 12
EF
Lunch Run
5.2 km
5'04"/km · FC 160
SAM 13
R
DIM 14
FOOT
⚽ 4.4 km
Semaine du 1 au 7 sep 2025
✅ 37.7 km · 4 séances + ⚽ 1 match (4.0 km)
LUN 1
R
MAR 2
R
MER 3
EF
Lunch Run
8.5 km
5'21"/km · FC 162
JEU 4
EF
Lunch Run
13.0 km
5'12"/km · FC 160
VEN 5
EF
Lunch Run - récup
7.7 km
6'19"/km · FC 145
SAM 6
EF
Morning Run
8.4 km
6'19"/km · FC 145
DIM 7
FOOT
⚽ 4.0 km
Semaine du 25 au 31 aoû 2025
✅ 13.9 km · 2 séances + ⚽ 3 matchs (17.3 km)
LUN 25
EF
Afternoon Run + Evening Workout
3.7 km
7'07"/km · FC 155
MAR 26
R
MER 27
FOOT
⚽ 7.5 km
JEU 28
EF
Lunch Run
10.1 km
6'11"/km · FC 148
VEN 29
R
SAM 30
FOOT
⚽ 6.1 km
DIM 31
FOOT
⚽ 3.8 km
Semaine du 18 au 24 aoû 2025
✅ 43.5 km · 5 séances + ⚽ 1 match (8.3 km)
LUN 18
EF
Afternoon Run
6.1 km
5'52"/km · FC 157
MAR 19
EF
Lunch Run
10.1 km
5'53"/km · FC 155
MER 20
FOOT
⚽ 8.3 km
JEU 21
R
VEN 22
EF
Lunch Run
10.4 km
5'50"/km · FC 154
SAM 23
EF
Morning Run
12.7 km
5'49"/km · FC 152
DIM 24
EF
Morning Run
4.2 km
5'12"/km · FC 158
Semaine du 11 au 17 aoû 2025
✅ 44.0 km · 7 séances
LUN 11
EF
Morning Run + Night Workout
5.5 km
5'54"/km · FC 153
MAR 12
EF
Night Workout
0.0 km
· FC 94
MER 13
EF
Morning Run + Evening Football (Soccer)
4.2 km
5'27"/km · FC 159
JEU 14
EF
Morning Run + Evening Workout
4.2 km
5'41"/km · FC 151
VEN 15
EF
Morning Run + Evening Workout
15.0 km
6'04"/km · FC 159
SAM 16
EF
Morning Run - entraînement TAISA
2.5 km
7'19"/km · FC 152
DIM 17
EF
Morning Run
12.6 km
6'02"/km · FC 155
Semaine du 4 au 10 aoû 2025
✅ 28.9 km · 5 séances + ⚽ 1 match (6.8 km)
LUN 4
R
MAR 5
EF
Morning Run + Evening Weight Training
5.8 km
6'19"/km · FC 153
MER 6
EF
Evening Workout
0.0 km
· FC 100
JEU 7
EF
Morning Run + Afternoon Walk avec Brieuc et Tifenn en velo + Evening Workout
12.5 km
5'55"/km · FC 160
VEN 8
EF
Morning Run
5.5 km
7'16"/km · FC 138
SAM 9
EF
Morning Run
5.1 km
6'50"/km · FC 153
DIM 10
FOOT
⚽ 6.8 km
Semaine du 28 juil au 3 aoû 2025
✅ 38.2 km · 6 séances
LUN 28
EF
Morning Run avec petite douleur mollet + Evening Weight Training + Afternoon Walk
4.2 km
5'49"/km · FC 158
MAR 29
EF
Étirements et quelques steps + Morning Weight Training
0.0 km
· FC 88
MER 30
EF
Morning Run 5 premier avec Brieuc + Night Weight Training + Afternoon Walk
10.5 km
6'46"/km · FC 147
JEU 31
EF
Morning Run
11.2 km
6'15"/km · FC 155
VEN 1
R
SAM 2
EF
Morning Weight Training
0.0 km
· FC 90
DIM 3
EF
Morning Walk avec le voisin
12.3 km
6'08"/km · FC 162
Semaine du 21 au 27 juil 2025
✅ 27.1 km · 3 séances
LUN 21
R
MAR 22
R
MER 23
EF
Courses avec les loisirs - ils sont tarés 🤣
9.5 km
6'20"/km · FC 173
JEU 24
R
VEN 25
R
SAM 26
EF
Morning Run
10.3 km
6'08"/km · FC 170
DIM 27
EF
Morning Run
7.3 km
6'03"/km · FC 157
Semaine du 14 au 20 juil 2025
✅ 4.3 km · 1 séance
LUN 14
R
MAR 15
R
MER 16
R
JEU 17
R
VEN 18
R
SAM 19
EF
Reprise après entorse+maladie
4.3 km
6'32"/km · FC 158
DIM 20
R
Semaine du 9 au 15 juin 2025
✅ 2.4 km · 1 séance
LUN 9
R
MAR 10
R
MER 11
R
JEU 12
R
VEN 13
R
SAM 14
R
DIM 15
EF
Morning Run
2.4 km
4'02"/km · FC 173
Semaine du 19 au 25 mai 2025
✅ 3.9 km · 1 séance
LUN 19
R
MAR 20
EF
Afternoon Run + Afternoon Run
3.9 km
6'16"/km · FC 156
MER 21
R
JEU 22
R
VEN 23
R
SAM 24
R
DIM 25
R
Semaine du 12 au 18 mai 2025
✅ 4.4 km · 1 séance
LUN 12
R
MAR 13
R
MER 14
R
JEU 15
R
VEN 16
EF
Lunch Run
4.4 km
6'22"/km · FC 153
SAM 17
R
DIM 18
R
Semaine du 5 au 11 mai 2025
⚽ 1 match (9.0 km)
LUN 5
R
MAR 6
R
MER 7
R
JEU 8
R
VEN 9
R
SAM 10
R
DIM 11
FOOT
⚽ 9.0 km
Semaine du 28 avr au 4 mai 2025
✅ 4.3 km · 1 séance
LUN 28
R
MAR 29
EF
Décrassage après fractionné + Fractionné spé arbitre
4.3 km
6'45"/km · FC 158
MER 30
R
JEU 1
R
VEN 2
R
SAM 3
R
DIM 4
R
Semaine du 21 au 27 avr 2025
⚽ 2 matchs (12.7 km)
LUN 21
R
MAR 22
R
MER 23
R
JEU 24
R
VEN 25
FOOT
⚽ 8.8 km
SAM 26
R
DIM 27
FOOT
⚽ 3.9 km
Semaine du 7 au 13 avr 2025
⚽ 1 match (4.6 km)
LUN 7
R
MAR 8
R
MER 9
R
JEU 10
R
VEN 11
R
SAM 12
R
DIM 13
FOOT
⚽ 4.6 km
Semaine du 31 mar au 6 avr 2025
⚽ 1 match (8.3 km)
LUN 31
R
MAR 1
R
MER 2
R
JEU 3
R
VEN 4
R
SAM 5
R
DIM 6
FOOT
⚽ 8.3 km
Semaine du 24 au 30 mar 2025
⚽ 1 match (9.0 km)
LUN 24
R
MAR 25
R
MER 26
R
JEU 27
R
VEN 28
R
SAM 29
R
DIM 30
FOOT
⚽ 9.0 km
Semaine du 17 au 23 mar 2025
⚽ 1 match (4.2 km)
LUN 17
R
MAR 18
R
MER 19
R
JEU 20
R
VEN 21
R
SAM 22
R
DIM 23
FOOT
⚽ 4.2 km
Semaine du 10 au 16 mar 2025
✅ 5.1 km · 1 séance + ⚽ 1 match (6.7 km)
LUN 10
R
MAR 11
R
MER 12
R
JEU 13
EF
Lunch Run + Lunch Run + Lunch Run
5.1 km
5'51"/km · FC 160
VEN 14
FOOT
⚽ 6.7 km
SAM 15
R
DIM 16
R
Semaine du 3 au 9 mar 2025
⚽ 1 match (7.6 km)
LUN 3
R
MAR 4
R
MER 5
R
JEU 6
R
VEN 7
R
SAM 8
R
DIM 9
FOOT
⚽ 7.6 km
Semaine du 24 fév au 2 mar 2025
⚽ 2 matchs (11.7 km)
LUN 24
R
MAR 25
R
MER 26
R
JEU 27
R
VEN 28
FOOT
⚽ 6.8 km
SAM 1
R
DIM 2
FOOT
⚽ 4.9 km
Semaine du 10 au 16 fév 2025
⚽ 1 match (0.7 km)
LUN 10
R
MAR 11
R
MER 12
R
JEU 13
R
VEN 14
R
SAM 15
R
DIM 16
FOOT
⚽ 0.7 km
Semaine du 3 au 9 fév 2025
⚽ 1 match (7.2 km)
LUN 3
R
MAR 4
R
MER 5
R
JEU 6
R
VEN 7
R
SAM 8
R
DIM 9
FOOT
⚽ 7.2 km
Semaine du 27 jan au 2 fév 2025
⚽ 1 match (4.5 km)
LUN 27
R
MAR 28
R
MER 29
R
JEU 30
R
VEN 31
R
SAM 1
FOOT
⚽ 4.5 km
DIM 2
R
Semaine du 20 au 26 jan 2025
⚽ 1 match (7.7 km)
LUN 20
R
MAR 21
R
MER 22
R
JEU 23
R
VEN 24
R
SAM 25
R
DIM 26
FOOT
⚽ 7.7 km
Semaine du 13 au 19 jan 2025
⚽ 1 match (4.5 km)
LUN 13
R
MAR 14
R
MER 15
R
JEU 16
R
VEN 17
R
SAM 18
R
DIM 19
FOOT
⚽ 4.5 km
Semaine du 9 au 15 déc 2024
✅ 2.0 km · 1 séance + ⚽ 1 match (7.9 km)
LUN 9
R
MAR 10
R
MER 11
R
JEU 12
R
VEN 13
R
SAM 14
EF
Afternoon Walk
2.0 km
17'28"/km · FC 83
DIM 15
FOOT
⚽ 7.9 km
Semaine du 2 au 8 déc 2024
⚽ 1 match (4.7 km)
LUN 2
R
MAR 3
R
MER 4
R
JEU 5
R
VEN 6
R
SAM 7
FOOT
⚽ 4.7 km
DIM 8
R
Semaine du 25 nov au 1 déc 2024
⚽ 1 match (7.1 km)
LUN 25
R
MAR 26
R
MER 27
R
JEU 28
R
VEN 29
R
SAM 30
R
DIM 1
FOOT
⚽ 7.1 km
Semaine du 18 au 24 nov 2024
⚽ 1 match (4.7 km)
LUN 18
R
MAR 19
R
MER 20
R
JEU 21
R
VEN 22
R
SAM 23
R
DIM 24
FOOT
⚽ 4.7 km
Semaine du 11 au 17 nov 2024
⚽ 1 match (2.5 km)
LUN 11
R
MAR 12
R
MER 13
R
JEU 14
R
VEN 15
R
SAM 16
R
DIM 17
FOOT
⚽ 2.5 km
Semaine du 4 au 10 nov 2024
⚽ 1 match (5.0 km)
LUN 4
R
MAR 5
R
MER 6
R
JEU 7
R
VEN 8
R
SAM 9
R
DIM 10
FOOT
⚽ 5.0 km
Semaine du 28 oct au 3 nov 2024
✅ 6.1 km · 1 séance
LUN 28
R
MAR 29
R
MER 30
R
JEU 31
EF
Lunch Run + Lunch Run + Lunch Run
6.1 km
5'55"/km · FC 154
VEN 1
R
SAM 2
R
DIM 3
R
Semaine du 21 au 27 oct 2024
⚽ 1 match (8.0 km)
LUN 21
R
MAR 22
R
MER 23
R
JEU 24
R
VEN 25
R
SAM 26
R
DIM 27
FOOT
⚽ 8.0 km
Semaine du 14 au 20 oct 2024
✅ 4.8 km · 1 séance + ⚽ 1 match (3.8 km)
LUN 14
R
MAR 15
R
MER 16
R
JEU 17
R
VEN 18
EF
Lunch Run
4.8 km
5'58"/km · FC 157
SAM 19
R
DIM 20
FOOT
⚽ 3.8 km
Semaine du 7 au 13 oct 2024
⚽ 1 match (7.2 km)
LUN 7
R
MAR 8
R
MER 9
R
JEU 10
R
VEN 11
R
SAM 12
R
DIM 13
FOOT
⚽ 7.2 km
Semaine du 30 sep au 6 oct 2024
✅ 2.2 km · 1 séance
LUN 30
R
MAR 1
R
MER 2
R
JEU 3
R
VEN 4
R
SAM 5
EF
TEST TAISA à la Ligue
2.2 km
8'41"/km · FC 176
DIM 6
R
Semaine du 16 au 22 sep 2024
⚽ 2 matchs (10.6 km)
LUN 16
R
MAR 17
R
MER 18
R
JEU 19
R
VEN 20
FOOT
⚽ 3.2 km
SAM 21
R
DIM 22
FOOT
⚽ 7.4 km
Semaine du 2 au 8 sep 2024
⚽ 1 match (8.6 km)
LUN 2
R
MAR 3
R
MER 4
FOOT
⚽ 8.6 km
JEU 5
R
VEN 6
R
SAM 7
R
DIM 8
R
Semaine du 26 aoû au 1 sep 2024
⚽ 1 match (7.9 km)
LUN 26
R
MAR 27
R
MER 28
FOOT
⚽ 7.9 km
JEU 29
R
VEN 30
R
SAM 31
R
DIM 1
R
Semaine du 19 au 25 aoû 2024
⚽ 1 match (9.0 km)
LUN 19
R
MAR 20
R
MER 21
FOOT
⚽ 9.0 km
JEU 22
R
VEN 23
R
SAM 24
R
DIM 25
R
Semaine du 12 au 18 aoû 2024
⚽ 1 match (5.3 km)
LUN 12
R
MAR 13
R
MER 14
FOOT
⚽ 5.3 km
JEU 15
R
VEN 16
R
SAM 17
R
DIM 18
R
Semaine du 29 avr au 5 mai 2024
⚽ 1 match (0.8 km)
LUN 29
R
MAR 30
R
MER 1
R
JEU 2
R
VEN 3
R
SAM 4
FOOT
⚽ 0.8 km
DIM 5
R
Semaine du 22 au 28 avr 2024
⚽ 1 match (6.1 km)
LUN 22
R
MAR 23
R
MER 24
R
JEU 25
R
VEN 26
FOOT
⚽ 6.1 km
SAM 27
R
DIM 28
R
Semaine du 15 au 21 avr 2024
⚽ 1 match (6.1 km)
LUN 15
R
MAR 16
R
MER 17
R
JEU 18
R
VEN 19
R
SAM 20
R
DIM 21
FOOT
⚽ 6.1 km
Semaine du 1 au 7 avr 2024
✅ 3.2 km · 1 séance
LUN 1
R
MAR 2
R
MER 3
R
JEU 4
R
VEN 5
R
SAM 6
R
DIM 7
EF
Marche avec mon chien
3.2 km
12'48"/km · FC 99
Semaine du 25 au 31 mar 2024
✅ 5.2 km · 1 séance
LUN 25
R
MAR 26
R
MER 27
R
JEU 28
R
VEN 29
R
SAM 30
R
DIM 31
EF
Morning Run
5.2 km
6'21"/km · FC 162
Semaine du 18 au 24 mar 2024
⚽ 2 matchs (11.6 km)
LUN 18
R
MAR 19
R
MER 20
R
JEU 21
R
VEN 22
FOOT
⚽ 5.8 km
SAM 23
R
DIM 24
FOOT
⚽ 5.8 km
Semaine du 11 au 17 mar 2024
✅ 0.0 km · 1 séance + ⚽ 2 matchs (9.9 km)
LUN 11
EF
Lunch Weight Training
0.0 km
· FC 91
MAR 12
R
MER 13
R
JEU 14
R
VEN 15
FOOT
⚽ 5.9 km
SAM 16
R
DIM 17
FOOT
⚽ 4.0 km
Semaine du 19 au 25 fév 2024
✅ 7.2 km · 1 séance
LUN 19
R
MAR 20
EF
Lunch Run
7.2 km
6'29"/km · FC 161
MER 21
R
JEU 22
R
VEN 23
R
SAM 24
R
DIM 25
R
Semaine du 12 au 18 fév 2024
✅ 4.8 km · 1 séance + ⚽ 1 match (6.2 km)
LUN 12
R
MAR 13
R
MER 14
R
JEU 15
EF
Lunch Run + Lunch Run
4.8 km
5'52"/km · FC 166
VEN 16
R
SAM 17
R
DIM 18
FOOT
⚽ 6.2 km
Semaine du 5 au 11 fév 2024
⚽ 1 match (6.1 km)
LUN 5
R
MAR 6
R
MER 7
R
JEU 8
R
VEN 9
FOOT
⚽ 6.1 km
SAM 10
R
DIM 11
R
Semaine du 29 jan au 4 fév 2024
⚽ 1 match (5.8 km)
LUN 29
R
MAR 30
R
MER 31
R
JEU 1
R
VEN 2
FOOT
⚽ 5.8 km
SAM 3
R
DIM 4
R
Semaine du 15 au 21 jan 2024
⚽ 1 match (5.5 km)
LUN 15
R
MAR 16
R
MER 17
R
JEU 18
R
VEN 19
R
SAM 20
R
DIM 21
FOOT
⚽ 5.5 km
Semaine du 8 au 14 jan 2024
✅ 2.0 km · 1 séance + ⚽ 1 match (5.9 km)
LUN 8
R
MAR 9
R
MER 10
R
JEU 11
EF
Lunch Run
2.0 km
6'04"/km · FC 136
VEN 12
FOOT
⚽ 5.9 km
SAM 13
R
DIM 14
R
Semaine du 1 au 7 jan 2024
✅ 5.8 km · 2 séances + ⚽ 1 match (6.4 km)
LUN 1
R
MAR 2
R
MER 3
EF
Lunch Run
2.7 km
5'31"/km · FC 139
JEU 4
R
VEN 5
EF
Lunch Run
3.0 km
6'02"/km · FC 164
SAM 6
R
DIM 7
FOOT
⚽ 6.4 km
Semaine du 11 au 17 déc 2023
⚽ 1 match (5.3 km)
LUN 11
R
MAR 12
R
MER 13
R
JEU 14
R
VEN 15
R
SAM 16
R
DIM 17
FOOT
⚽ 5.3 km
Semaine du 28 aoû au 3 sep 2023
✅ 0.0 km · 1 séance
LUN 28
EF
Morning Weight Training
0.0 km
· FC 102
MAR 29
R
MER 30
R
JEU 31
R
VEN 1
R
SAM 2
R
DIM 3
R
Semaine du 21 au 27 aoû 2023
✅ 0.0 km · 1 séance
LUN 21
R
MAR 22
R
MER 23
R
JEU 24
EF
Afternoon Weight Training
0.0 km
· FC 124
VEN 25
R
SAM 26
R
DIM 27
R
Semaine du 24 au 30 juil 2023
✅ 8.6 km · 2 séances
LUN 24
R
MAR 25
EF
Afternoon Run + Afternoon Run
4.0 km
5'41"/km · FC 156
MER 26
R
JEU 27
R
VEN 28
R
SAM 29
EF
Afternoon Run
4.7 km
6'51"/km · FC 155
DIM 30
R
Semaine du 17 au 23 juil 2023
✅ 2.8 km · 1 séance
LUN 17
R
MAR 18
R
MER 19
R
JEU 20
R
VEN 21
R
SAM 22
R
DIM 23
EF
Evening Run + Evening Run
2.8 km
5'42"/km · FC 164
Semaine du 10 au 16 juil 2023
✅ 3.3 km · 1 séance
LUN 10
R
MAR 11
EF
Evening Run
3.3 km
5'32"/km · FC 165
MER 12
R
JEU 13
R
VEN 14
R
SAM 15
R
DIM 16
R
Semaine du 19 au 25 juin 2023
✅ 1.4 km · 1 séance
LUN 19
R
MAR 20
R
MER 21
R
JEU 22
R
VEN 23
EF
Morning Walk
1.4 km
10'29"/km · FC 107
SAM 24
R
DIM 25
R
Semaine du 8 au 14 mai 2023
✅ 6.2 km · 1 séance
LUN 8
R
MAR 9
R
MER 10
R
JEU 11
R
VEN 12
EF
Night Run + Night Run
6.2 km
9'22"/km · FC 142
SAM 13
R
DIM 14
R
Semaine du 16 au 22 jan 2023
✅ 0.4 km · 1 séance
LUN 16
R
MAR 17
R
MER 18
EF
Afternoon Walk
0.4 km
9'37"/km · FC 72
JEU 19
R
VEN 20
R
SAM 21
R
DIM 22
R
Semaine du 5 au 11 déc 2022
✅ 4.1 km · 1 séance
LUN 5
R
MAR 6
EF
Afternoon Run
4.1 km
5'35"/km · FC 151
MER 7
R
JEU 8
R
VEN 9
R
SAM 10
R
DIM 11
R
Semaine du 21 au 27 nov 2022
✅ 4.9 km · 1 séance
LUN 21
R
MAR 22
R
MER 23
EF
Afternoon Run
4.9 km
6'54"/km · FC 149
JEU 24
R
VEN 25
R
SAM 26
R
DIM 27
R
Semaine du 4 au 10 avr 2022
✅ 0.2 km · 1 séance
LUN 4
R
MAR 5
R
MER 6
R
JEU 7
R
VEN 8
R
SAM 9
EF
Morning Walk
0.2 km
39'30"/km · FC 108
DIM 10
R
Semaine du 28 mar au 3 avr 2022
✅ 0.1 km · 1 séance
LUN 28
R
MAR 29
R
MER 30
R
JEU 31
R
VEN 1
R
SAM 2
EF
Lunch Walk
0.1 km
54'49"/km · FC 81
DIM 3
R
Semaine du 2 au 8 aoû 2021
✅ 1.7 km · 1 séance
LUN 2
R
MAR 3
R
MER 4
R
JEU 5
R
VEN 6
R
SAM 7
EF
Afternoon Walk
1.7 km
18'39"/km · FC 91
DIM 8
R
Semaine du 21 au 27 juin 2021
✅ 2.5 km · 1 séance
LUN 21
R
MAR 22
EF
Morning Run
2.5 km
5'57"/km · FC 149
MER 23
R
JEU 24
R
VEN 25
R
SAM 26
R
DIM 27
R
Semaine du 14 au 20 juin 2021
✅ 2.6 km · 1 séance
LUN 14
R
MAR 15
R
MER 16
EF
Morning Run
2.6 km
6'20"/km · FC 161
JEU 17
R
VEN 18
R
SAM 19
R
DIM 20
R
Semaine du 22 au 28 fév 2021
✅ 5.6 km · 2 séances
LUN 22
R
MAR 23
EF
Lunch Run
3.0 km
6'40"/km · FC 161
MER 24
R
JEU 25
R
VEN 26
R
SAM 27
EF
Morning Run
2.6 km
5'21"/km · FC 160
DIM 28
R
Semaine du 18 au 24 jan 2021
✅ 3.8 km · 1 séance
LUN 18
R
MAR 19
EF
Lunch Run
3.8 km
5'52"/km · FC 157
MER 20
R
JEU 21
R
VEN 22
R
SAM 23
R
DIM 24
R
Semaine du 11 au 17 jan 2021
✅ 3.9 km · 1 séance
LUN 11
R
MAR 12
R
MER 13
R
JEU 14
R
VEN 15
R
SAM 16
R
DIM 17
EF
Morning Run
3.9 km
6'06"/km · FC 163
Semaine du 23 au 29 nov 2020
✅ 2.9 km · 1 séance
LUN 23
EF
Afternoon Run
2.9 km
6'17"/km · FC 164
MAR 24
R
MER 25
R
JEU 26
R
VEN 27
R
SAM 28
R
DIM 29
R
Semaine du 25 au 31 mai 2020
✅ 2.9 km · 1 séance
LUN 25
R
MAR 26
EF
Afternoon Run + Afternoon Run
2.9 km
8'52"/km · FC 138
MER 27
R
JEU 28
R
VEN 29
R
SAM 30
R
DIM 31
R
Semaine du 18 au 24 mai 2020
✅ 12.0 km · 3 séances
LUN 18
EF
First Canicross
4.1 km
5'59"/km · FC 167
MAR 19
R
MER 20
EF
Cani cross v2
4.2 km
5'42"/km · FC 169
JEU 21
R
VEN 22
R
SAM 23
R
DIM 24
EF
Cani cross v3
3.7 km
5'46"/km · FC 161
Semaine du 15 au 21 juil 2019
✅ 4.0 km · 1 séance
LUN 15
R
MAR 16
R
MER 17
R
JEU 18
EF
Cap reprise 2
4.0 km
5'29"/km
VEN 19
R
SAM 20
R
DIM 21
R
Semaine du 10 au 16 déc 2018
✅ 3.8 km · 1 séance
LUN 10
R
MAR 11
R
MER 12
R
JEU 13
R
VEN 14
R
SAM 15
R
DIM 16
EF
Morning Run
3.8 km
5'55"/km · FC 165
Semaine du 3 au 9 sep 2018
✅ 2.6 km · 1 séance
LUN 3
R
MAR 4
R
MER 5
R
JEU 6
EF
Lunch Run
2.6 km
5'19"/km · FC 131
VEN 7
R
SAM 8
R
DIM 9
R
Semaine du 20 au 26 aoû 2018
✅ 5.1 km · 1 séance
LUN 20
R
MAR 21
R
MER 22
EF
Lunch Run
5.1 km
5'46"/km · FC 173
JEU 23
R
VEN 24
R
SAM 25
R
DIM 26
R
Semaine du 9 au 15 juil 2018
✅ 4.4 km · 1 séance
LUN 9
R
MAR 10
R
MER 11
R
JEU 12
R
VEN 13
R
SAM 14
EF
Morning Run
4.4 km
5'28"/km · FC 172
DIM 15
R
Semaine du 9 au 15 avr 2018
✅ 5.0 km · 1 séance
LUN 9
R
MAR 10
EF
Lunch Run
5.0 km
5'21"/km · FC 177
MER 11
R
JEU 12
R
VEN 13
R
SAM 14
R
DIM 15
R
Semaine du 2 au 8 avr 2018
✅ 9.5 km · 1 séance
LUN 2
R
MAR 3
R
MER 4
R
JEU 5
R
VEN 6
R
SAM 7
R
DIM 8
EF
Bicentenaire 2018 -. Mode course + Échauffement Bicentenaire 2018
9.5 km
5'20"/km · FC 176
Semaine du 5 au 11 mar 2018
✅ 6.0 km · 1 séance
LUN 5
R
MAR 6
R
MER 7
R
JEU 8
R
VEN 9
EF
Afternoon Run
6.0 km
5'09"/km · FC 172
SAM 10
R
DIM 11
R
Semaine du 19 au 25 fév 2018
✅ 4.1 km · 1 séance
LUN 19
R
MAR 20
R
MER 21
R
JEU 22
R
VEN 23
R
SAM 24
R
DIM 25
EF
Morning Run
4.1 km
5'07"/km · FC 166
Semaine du 12 au 18 fév 2018
✅ 10.2 km · 1 séance
LUN 12
R
MAR 13
R
MER 14
R
JEU 15
R
VEN 16
R
SAM 17
EF
Morning Run
10.2 km
5'29"/km · FC 169
DIM 18
R
Semaine du 5 au 11 fév 2018
✅ 10.9 km · 1 séance
LUN 5
R
MAR 6
R
MER 7
R
JEU 8
R
VEN 9
R
SAM 10
R
DIM 11
EF
Morning Run
10.9 km
5'39"/km · FC 163
Semaine du 29 jan au 4 fév 2018
✅ 14.2 km · 2 séances
LUN 29
R
MAR 30
R
MER 31
R
JEU 1
R
VEN 2
R
SAM 3
EF
Retour WTF frustration+pluie+vent + Course brutalement interrompue
9.0 km
5'24"/km · FC 163
DIM 4
EF
Fréquence à 12, 11,5 sur 5km
5.2 km
5'14"/km · FC 165
Semaine du 22 au 28 jan 2018
✅ 9.8 km · 1 séance
LUN 22
R
MAR 23
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MER 24
R
JEU 25
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VEN 26
R
SAM 27
EF
Afternoon Run
9.8 km
5'31"/km · FC 172
DIM 28
R
Semaine du 8 au 14 jan 2018
✅ 11.4 km · 3 séances
LUN 8
R
MAR 9
R
MER 10
R
JEU 11
EF
Mode trottinette
1.3 km
5'03"/km · FC 119
VEN 12
R
SAM 13
EF
Morning Run
4.8 km
5'30"/km · FC 177
DIM 14
EF
Afternoon Run
5.3 km
5'32"/km · FC 168